LỚP THỰC HÀNH ASHTANGA YOGA
Kỷ luật – Sức mạnh – Dòng chảy của hơi thở và chuyển động
Ashtanga Yoga không chỉ là một phong cách Yoga.
Đó là một hệ thống luyện tập mạnh mẽ và có cấu trúc rõ ràng, giúp cơ thể và tâm trí phát triển một cách toàn diện.
Trong Ashtanga Yoga, từng chuyển động được kết nối với hơi thở, sự tập trung và dòng chảy liên tục của năng lượng. Khi thực hành đều đặn, cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn, linh hoạt hơn và ổn định hơn từ bên trong.
Điều gì làm Ashtanga Yoga trở nên đặc biệt?
Ashtanga Yoga được xây dựng theo một chuỗi tư thế cố định, giúp người tập tiến bộ từng bước qua sự lặp lại và kỷ luật.
Hệ thống này kết hợp ba yếu tố cốt lõi:
Hơi thở (Ujjayi breath)
Hơi thở sâu và đều giúp cơ thể giữ nhịp, tạo năng lượng và duy trì sự tập trung.
Chuyển động liên tục (Vinyasa)
Các tư thế được kết nối với nhau trong một dòng chảy nhịp nhàng.
Điểm tập trung (Drishti)
Sự tập trung của ánh nhìn giúp tâm trí trở nên tĩnh lặng.
Khi ba yếu tố này hòa làm một, việc luyện tập không chỉ là vận động cơ thể mà trở thành một dạng thiền trong chuyển động.
Nội dung lớp thực hành
Lớp học tập trung vào việc thực hành và hiểu đúng phương pháp Ashtanga Yoga, bao gồm:
- Thực hành chuỗi Ashtanga Primary Series
- Hiểu cấu trúc và logic của từng nhóm tư thế
- Kết nối hơi thở – chuyển động – sự tập trung
- Học cách duy trì dòng chảy ổn định trong luyện tập
- Điều chỉnh và cải thiện kỹ thuật trong từng tư thế
Lợi ích của việc thực hành Ashtanga Yoga
Khi luyện tập đều đặn, Ashtanga Yoga mang lại nhiều lợi ích sâu sắc:
- Tăng sức mạnh và độ bền của cơ thể
- Cải thiện sự linh hoạt và cân bằng
- Tăng khả năng tập trung và kỷ luật cá nhân
- Giúp cơ thể thanh lọc và tăng cường năng lượng
- Mang lại sự ổn định và tĩnh lặng cho tâm trí
Lớp học dành cho:
- Người yêu thích Yoga muốn trải nghiệm phương pháp Ashtanga Yoga đúng cách
- Giáo viên Yoga muốn hiểu sâu hơn về hệ thống luyện tập này
- Những ai mong muốn phát triển sức mạnh, kỷ luật và sự tập trung
Ashtanga Yoga không phải là con đường nhanh nhất. Nhưng đó là con đường giúp bạn trở nên mạnh mẽ, kiên định và sâu sắc hơn mỗi ngày.
Nếu bạn muốn trải nghiệm sức mạnh của một hệ thống Yoga cổ điển, lớp thực hành Ashtanga Yoga sẽ là một hành trình rất đáng để bắt đầu.
-
Giảng viên: HLV Trần Thị Hướng - Giáo viên có nhiều năm kinh nghiệm thực hành và giảng dạy Ashtanga Yoga. Hoàn thành khoá học HLV 200h & Train the trainer 700h tại Yogadaily 2022, đã luyện tập Ashtanga từ năm 2022-2026
-
Thời lượng: 18 giờ
-
Thời gian học: Từ 11/04 - 30/05/2026. Học sáng Thứ 7 từ 09h00 - 12h00
-
Địa điểm: Học viện Yogadaily – Tầng trệt, Chung cư Phú Đạt, Hẻm 45, Đường D5, P.25, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
-
Học phí: 4.500.000 VNĐ. Ưu đãi dành cho học viên HLV Yoga 200H tại Yogadaily 3.500.000 VNĐ
Liên hệ đăng ký và tư vấn:
Hotline/Zalo: 0902.633.569
Hoặc đăng ký trực tuyến tại Fanpage Học viện Yogadaily
