ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YIN YOGA (21 giờ)
Yin Yoga – Yoga Âm có cùng mục tiêu với những thể loại Yoga khác là sức khỏe và bình an. Tuy nhiên, cách tập luyện của Yin Yoga tác động sâu hơn vào những hệ thống tế bào của cơ thể. Nếu như cách tập luyện Yoga thông thường (Yang Yoga – Yoga Dương) chủ yếu tác động vào hệ cơ thì các Asana của Yin Yoga chủ yếu tập trung vào những phần mà Yang ít tác động như hệ thống mạc cơ, dây chằng, gân, xương và khớp.
Đây là thể loại Yoga phù hợp vớ tất cả trình độ của học viên. Thoạt tiên trông có vẻ thể loại Yin Yoga này hơi buồn chán, thụ động, mềm mại, nhưng thật ra Yin Yoga cũng rất thử thách bởi việc giữ lâu của mỗi tư thế, mỗi thế giữ từ 1 đến 20 phút.
Trong thế giới chúng ta đang sống, luôn tồn tại 2 mặt đối lập nhưng hoàn toàn gắn chặt với nhau, không có cái này thì cái kia không thể tồn tại. Thế giới của Yang (Dương) và Yin (Âm). Yang là năng động, sáng, nóng, logic, hướng ngoại, chuyển đổi…. Yin là thụ động, tối, lạnh, trực giác, hướng nội, chấp nhận…Như hành trình vươn lên trong cuộc sống của mỗi người. Có những lúc ta nỗ lực hết mình, quyết tâm cao độ, sẵn sàng chiến đấu vì mục tiêu, đó là thái độ của Yang. Nhưng nếu lúc nào cũng gồng lên như vậy, e rằng ta gục ngã trước trên đường đến. Nên, ta phải biết những lúc lặng xuống, thư giãn và thuận theo tự nhiên, đó là thái độ của Yin.
Yin Yoga vì thế hàm ý một cách tập Yoga im lặng hơn, chậm hơn trong đó chủ yếu là giữ các tư thế lâu hơn và hầu như thụ động. Đặc điểm về cách tập này cũng khuyến khích người tập biết cách chấp nhận sâu sắc các sự việc như chính chúng hiện đang là, đào sâu nhận thức nội tập, cảm nhận môi trường bên trong.
Vì cách tập của Yin là buông theo lực hút của trái đất nên dù tập chậm nhẹ nhưng rủi ro hoàn toàn có thể. Nên, một người HLV Yin Yoga cần am hiểu sâu sắc về cơ thể học để hướng học viên tập luyện các tư thế an toàn và đạt hiệu quả. Một HLV Yin Yoga cũng là người hiểu về cơ chế hoạt động của tâm trí để khéo léo, tinh tế đưa học viên về trạng thái ý thức và bình tâm trong suốt quá trình tập.
Tham gia 1 khóa Đào tạo HLV Yin Yoga tại Yogadaily, bạn sẽ được trang bị những kiến thức và kỹ năng sau:
- Định nghĩa Yin Yoga là gì?
- Cơ thể học của Yin Yoga
- Cách tập Yin Yoga và hệ thống các Asana
- Cách xây dựng chuỗi Yin Yoga
- Cách hướng dẫn lớp Yin Yoga cơ bản, trung cấp, nâng cao
- Hiểu về tâm trí và cách hướng dẫn học viên thiền định trong tư thế Yin Yoga.
Thông tin khóa học HLV Yin Yoga:
- Đối tượng: Huấn luyện viên Yoga & Những học viên mong muốn học để chăm sóc sức khỏe cho gia đình, người thân.
- Giáo viên hướng dẫn: HLV Yoga Ngọc Anh
- Thời gian: Ngày 14-15-17/07/2025 từ 8h30 - 17h
- Địa điểm: Trung tâm Yogadaily - Tầng Trệt, Chung cư Phú Đạt, Hẻm 45, Đường D5, P.25, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
- Phí tham dự: 2.500.000 đồng/HV (Ưu đãi cho học viên 200H Yogadaily chỉ còn 2.000.000 đồng)
Sau khóa học nhận chứng nhận YACEP từ Yoga Alliance quốc tế.
TƯ VẤN TRỰC TIẾP: Hotline/ Zalo 0909.028.569
Hoặc Inbox Fanpage Học viện Yogadaily
